[...] już do lekkiego zmęczenia co będzie skutkowało mniejszymi ciężarami w tych ćwiczeniach. Mam lekkie problemy z kręgosłupem więc wygodniej będzie mi stosować mniejszy ciężar i nie obciążać go za bardzo. A jeśli chodzi o plan to wrzucić tam również trening nóg czy zastąpić nim inne ćwiczenia? Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2014-05-15 11:27:06
Tylko na jednej fotce (9) mozna ocenic, czy wyzucam z całej dłoni czy z palców i tam widac dokładnie, ze wychodzi z palców. Z tym akurat nie mam problemów. Z tym kierunkiem palców to faktycznie zdarza mi sie czasem, ze palce zamiast do ziemi są skierowane do kosza. EDIT: chojowo trzymam prawą łape to chodziło ci wlasnie oto, ze wyrzucam z całej [...]
No . no Knife ostro hehe ale jak czytam 95% postow i tematow w tym dziale to smiac mi sie chce :D , kiedys tam pisalem glupie tematy jak nie wiedzialem co i jak no ale juz na pewno takich bzdur ani zadnych innych nikomu nie doradzalem bo to porazka jakas ... ale na szczescie dosc szybko poznalem piekno treningu FBW podstawowego na wolnych [...]
Wydaje mi sie ze nie ma roznicy ze zwrotnica i bez. Chociaz w sumie co tam moze byc zepsutego? wszytsko w srodku wyglada dobrze nic nie jest spuchniete;] itp ;/
[...] (i w zasadzie głównie wtedy kiedy uczą się wydechów przy technikach). Zatem tacy nowocześni fajterzy (podkreślający, że nowocześnie trenują) krzyczeć chyba raczej nie powinni, bo to "relikt" taki i przeżytek skompromitowanej karateckie tradycji... Zatem: Po co? (Przy czym podkreślam, że to nie jest moja opinia. Ja tam wierzę w ki!)
[...] to jeden kij bedzie Patka to wtedy to: rano na czczo 3-5g mono idzie na porcje popoludniowa tzn nie jesz tego rano tylko popoludniu miedzy posilkami Acha noi Patka wiadomo zaczyna od niepelnej miarki amped co by pozniej nie bylo jakis dziwnych rewelacji , a jak ok to sobie juz tam zwiekszy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 11:38:33
Ja tam na dietach redukcyjnych się nie znam, ale wydaje mi się, że powinienneś w śniadaniu zastąpić wodą mleko i po co aż tyle twarożku na noc? Toż to potężna ilość laktozy! 150g wystarczy (i tak masz z tego 30g kazeiny, także jako ochrona dla mięśni powinno wystarczyć). No i na śniadanie więcej jedz. Proponuję białka jaj nadziewane płatkami [...]
unoszenie do maksymalnego wznosu naramiennych w płaszczyźnie pionowej zadnego kręcenia zeby tam nie było. CO do wypowiedzi LIstka2004 to tez wydaje mi sie to ekstremalne poprstu...
[...] ci proponowal zrobic relacje i dawac z cyklu cale sfd na Ciebie patrzy to Cie zmotywuje a jak Ci sie uda to i moze ja cos wkoncu tez przyyebie jak przestane krecic kostki i tam inne wynalazki pierwszy miesiac nie jest trudny w moim wykonaniu jest to tzw faza "kvrwica" wstaje jem owsiane potem dobijam orzechy wciagam jaja potem ryz [...]
[...] ? nie - wiem ze ovopol to okolo 90% bialka wiec staram sie odmierzyc porcje ok 30-40g + mala porcja matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w podobnych "domowych konstrukcjach" biniu przestan pisac po [...]
Stary wydaje mi sie ze masz niezłe osiagi jezeli to co piszesz jest prawdą.Wejdź do działu z TRÓJBOJEM SIŁOWYM i tam poczytaj te 3 pierwsze listu.Porównaj swoje rekordy do innych i napewno zdecydujesz czy warto jeździć. POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
ale ja tam napisałem, że suple brałem kiedyś, a nie że teraz odrazu zamierzam brać, conajwyżej po półrocznym ćwiczeniu, póki co chodzi mi o sam trening..
[...] by miesien znowu sie zregenerowal przy duzym wysilku.. palnowalem tez po tym pierwszym sprobowac tego Mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale efekty jak widze tam sa min. po 3 miesiacach a to juz za dlugo bo wychodzi 5 miesiecy razem z tym pierwszym .. pomozecie moze jednak co ?? mam wam piwo postawic czy gainera kupic? heheh [...]
Ghost ja nie twierdzę że gadasz bzdury. Gdy skończył się rok akademicki to zapisałem się na normalną siłownię a tam "autorytety" radziły mi ćwiczyć 10-12 serii, każda do upadku mięśniowego w dodatku 2 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową. Po początkowych przyrostach nastąpiło zatrzymanie a ja zareagowałem na to zwiększeniem liczby serii [...]
słuchaj ja też miałem tak parę lat temu i poszedłem jeszcze nie do NFZ tylko do kasy chorych i tam pani doktor stwierdziła że od Mass XXL rozwalę sobie trzustkę a jak zapytałem dlaczego to powiedziała, że poprostu tak jest i tyle. Pokazałem jej opakowanie a ona pomyślała że proteiny to coś złego także jeżeli idziesz do lekarza z NFZ to postaraj [...]
[...] chodzi o walki vale tudo to nie zauważyłem w nich poprawnej techniki w stójce (to samo zarzuca się kraverom i sie z tym zgadzam), co innego jezeli chodzi o parter, no ale tam to juz jest tylko BJJ. Moj kumpel chodzi na vale tudo juz rok i powiedzial mi ze nie bral jeszcze udzialu w sparingu zeby nie zostac zabitym. A kto jeszcze trenuje? [...]
[...] Teraz od jakiegos czasu tluke propka z winem (zakochalem sie w krotkim estrze) i nie mam z tym problemow. Estrogen podwyzszony, progesteron w normie - problem z glowy. Od czasu do czasu cos tam sie pojawi, glownie bolesny i ropny ale to juz nie to co wtedy. Nawyk opalania sie raz na jakis czas zostal. Tak dla estetyki i zdrowego wygladu.
Jeśli mam wybierać, z tych podanych wyżej to wszyscy moi znajomi którzy brali tren, polecają mi EC. Jeśli można brać jakiś inny, (czy tam polecić) można by się zastanowić nad EAP. Też bardzo dużo osób poleca, z tych, co brali. Ja bym wybierał z tych dwóch firm. Choć teraz mam z EC.
[...] innymi, ale to nie zmienia faktu że żaden nie zareagował. Później oczywiście były teksty w stylu "jak by mnie jeszcze raz uderzył to bym go chyba zaj.ebał" i takie tam planowanie zemsty. To taki jeden z przykładów strachu. Inny to np. jak kogoś okradają czy klepią a ludzie dookoła nie maja odwagi nic zrobić bo sami sie boją o siebie, [...]
[...] Znam mnostwo historii ktore skonczyly sie niecikawie ale bardzo rzadko slyszalem zeby ktos w UK powiedzial: a wiesz wyjechalem przez agnecje, dali mi super prace, robilem tam X lat zanim sie przenioslem tu gdzie jestem. Nawet jezeli agencja jest uczciwa w Polsce to sila rzeczy ma takie prace w UK ktore naleza do najgorszych czyli zwykle farmy [...]
do biniu
